В 2026 году происходит нечто странное. Поколение, которое родилось со смартфоном в руке, первым осознало: бесконечный скроллинг и алгоритмическая зависимость крадут способность концентрироваться . Они не просто «устали от соцсетей». Они уходят. И делают это осознанно, с вызовом, даже с некоторым пафосом.
Почему? Что они поняли такого, чего мы, старшие, упорно не замечаем?
Цифры, которые выходят за рамки
По данным исследования Hate Agency за 2026 год, 73% россиян испытывают цифровую усталость, а 44% зумеров проводят за телефоном более шести часов в день . При этом трое из четырёх молодых людей сравнивают зависимость от скроллинга с курением или алкоголем .
И они решили с этим что-то делать.
Это не просто каприз. Это кумулятивное истощение . Пятнадцать лет накопления негативных эмоций от изменений в мире технологий, усталость от перегруженности, выгорание из-за постоянного побуждения к действиям и покупкам, стресс от потери контроля над распространением ИИ. Всё это привело к осознанию: онлайн-опыт не оправдывает надежд .
Что они делают?
Зумеры массово покупают кнопочные телефоны. По данным за первый квартал 2025 года, их продажи в России выросли на 47% . Они носят с собой «аналоговые сумки» — наборы для борьбы с онлайн-зависимостью: кроссворды, книги, вязание, скетчбуки, проводные наушники . Вместо камеры iPhone — пленочный или цифровой фотоаппарат. Вместо заметок в телефоне — бумажный ежедневник. Вместо плейлистов от стримингов — собранный вручную плейлист на плеере .
Они ведут «аналоговую» жизнь. И это не временный отказ, как цифровой детокс, а твердое решение жить строго офлайн .
Что они поняли такого, чего не знаем мы?
1. Алгоритмы не служат им — они их используют.
«Людям становится все более некомфортно в экономике внимания, где наше внимание — это товар, который продается рекламодателям», — объясняет психолог Кейтлин Регер . И это понимание — основа. Зумеры осознали, что они — продукт, а не пользователь. И им это перестало нравиться.
2. Техностресс и выгорание — реальность, а не просто слова.
Нейропсихолог Елена Гроза отмечает: «Люди устают не от технологии как таковой, а от режима постоянных входящих сообщений, переключений и ощущения, что соцсети всегда рядом. Это прямой путь к технострессу и выгоранию» .
3. Аналоговый образ жизни возвращает контроль.
«Аналоговый» образ жизни дает ощущение самостоятельного выбора, он воспринимается как более телесный и медленный. В таком случае проще удерживать фокус . Исследования подтверждают: такой подход помогает снизить депрессивные симптомы, раздражительность и улучшить сон .
В чем главная ирония?
Тренд на «аналог» продвигается… в соцсетях. Его адепты признают: «Я — ходячий оксюморон: хочу слезть с телефона и снимаю об этом тиктоки» . Но цель — не полный отказ, а использование технологий с намерением. Не просто потреблять, но и создавать. Становиться более избирательными .
А что же делают те, кто не уходят полностью?
Не все удаляют аккаунты и переходят на «глупые» телефоны. 28% зумеров в возрасте 18–25 лет практикуют цифровую гигиену . Они публикуют списки прочитанных книг, фильмов и подкастов вместо бесконечного скроллинга. Они пересматривают потребительские привычки: 70% покупают только необходимое, учитывая социальное и экологическое влияние товаров . В первом квартале 2026 года их расходы на статусные товары снизились на 8,5%, а траты на здоровье выросли на 9,1% .
Что знают зумеры?
Они знают, что внимание и время — это конечный ресурс. И его нужно тратить на то, что имеет значение, а не на то, что просто «захватывает внимание». Они не отказываются от технологий, они выстраивают с ними здоровые отношения . Они хотят, чтобы технологии обслуживали жизнь, а не наоборот .
И в этом, возможно, и есть главное открытие поколения Z. Они научились смотреть не в экран, а на то, как экран смотрит на них. И им это перестало нравиться. А мы всё ещё смотрим.