Перейти к содержимому
Меню
AInewz
  • Новости
  • Бизнес
  • Путешествия
  • О нас
    • Помощь проекту
    • Политика конфиденциальности
  • Shavaleev Pro
AInewz
07.07.2024

Али Абдаал популярный блогер и автор книг о продуктивности

Отрывок из книги Али Абдаала «Жизнь, игра и продуктивность»:
«Отдых — это не приз, который нужно заслужить. Это жизненная необходимость.
В своей книге я рассказываю о том, как использовать положительные эмоции для повышения работоспособности, как делегировать задачи, как просить о помощи, как бороться с прокрастинацией, как эффективно отдыхать и восстанавливать силы.
Я неоднократно повторяю, что нельзя работать 24/7, истощая себя. Для поддержания высокой работоспособности необходим полноценный отдых.

Сколько часов нужно проводить на свежем воздухе?
Для максимальной эффективности в оставшееся от прогулок время необходимо находиться на рабочем месте не более 3-4 часов. Я не призываю к радикальному отказу от работы за компьютером, но перерывы на прогулку должны быть обязательными. Даже если вы не любите спорт, прогулка на природе улучшит настроение и восстановит силы.
Зачем смотреть на зелёные крыши?
Зелёный цвет успокаивает, снижает кровяное давление, помогает сосредоточиться и повышает концентрацию. Психологи утверждают, что созерцание природы способствует восстановлению сил. Не стоит недооценивать пользу прогулок по парку или лесу.
Даже если у вас нет возможности посещать парки и леса, вы можете создать зелёный уголок в своём интерьере. Зелёные шторы или небольшие растения в кашпо помогут создать ощущение свободы и свежести».

10

Telegram Wildberries Аварии Авто Банк Безопасность Бизнес Биткоин Взрыв Взятка Выборы Госдума Дети Животные Задержание Закон Законодательство Законопроект Здоровье Инвестиции Истории Кино Китай Конфликт Коррупция Криптовалюта Медицина Метка Мигранты Миграция Москва Мошенничество Нападение Наука Недвижимость Образование Пожар Политика Работа Расследование Реклама Россия Руслан Шавалеев Финансы Экономика

Рубрики

  • Авто-мото
  • Без рубрики
  • Бизнес
  • В мире
  • Викторина
  • Вторник
  • Гороскоп
  • Дом и дача
  • Другие новости
  • Еда
  • Животные
  • Закон
  • Здоровье
  • Знаменитости
  • Игры
  • Интересное
  • Истории
  • Квиз
  • Космос
  • Красота
  • Культура
  • Литература
  • Маркетинг
  • Мем
  • Мода
  • Музыка
  • Наука
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Новости
  • Образование
  • Общество
  • Опрос
  • Песня
  • Полезное
  • Политика
  • Политика и общество
  • Предсказание
  • Происшествия
  • Психология
  • Путешествия
  • Реклама
  • Рецепты
  • Сериалы
  • Спорт
  • Тест
  • Технологии
  • Транспорт
  • Шоу-бизнес
  • Экология
  • Экономика
  • Юмор

Архивы

  • Июль 2025
  • Июнь 2025
  • Май 2025
  • Апрель 2025
  • Март 2025
  • Февраль 2025
  • Январь 2025
  • Декабрь 2024
  • Ноябрь 2024
  • Октябрь 2024
  • Сентябрь 2024
  • Август 2024
  • Июль 2024
  • Июнь 2024
  • Май 2024
  • Апрель 2024
  • Март 2024
  • Февраль 2024
  • Январь 2024
  • Август 2022
©2025 AInewz | Powered by WordPress and Superb Themes!