Метка: Прогулка

Десятилетиями нам твердят, что цель – проходить по 10000 шагов в день или уделять 150 минут любой физической активности в неделю, но растёт количество научных данных о том, что серьезные результаты возможны и при гораздо более низких цифрах. Пугает резкий переход от диванной жизни к 10000 шагам? Взгляните на результаты недавней научной работы. Исследование, опубликованное…

Находиться на свежем воздухе очень полезно для здоровья. Во время неспешной прогулки человек психологически расслабляется и отвлекается от проблем. Кроме того, обеспечивается умеренная физическая нагрузка. Есть положительное воздействие на сердце и сосуды. Но какова должна быть продолжительность прогулки, чтобы от неё действительно был эффект? Сколько минут в день надо находиться на улице Желательно, чтобы прогулка…