Облепиха — кладезь питательных веществ Облепиха является настоящим кладезем питательных веществ. В её составе можно найти около 200 полезных компонентов. Она содержит витамины С, Е, А, группы В, Р и К, а также фитонциды. Ягоды облепихи обладают множеством полезных свойств, которые оказывают благотворное влияние на организм: Витамины Е и А способствуют регенерации тканей, улучшают обмен…
Метка: Польза
Добавки или разнообразное питание
Омега-3 кислоты: добавки или продукты? Споры о пользе омега-3 кислот не утихают. Организм не вырабатывает их самостоятельно, поэтому важно включать в рацион продукты, содержащие эти ценные вещества. Рекомендуемая норма: 250 мг омега-3 в день. Рыба Содержание омега-3 на 100 г Дикий лосось 2,5 г Фермерский лосось 1,4 г Скумбрия 2,7 г Рыба, помимо омега-3, богата…
Притча о мышлении определяющем судьбу
В любой окружающей вас среде старайтесь всегда искать что-то хорошее, чтобы в дальнейшем использовать это с пользой для себя и других. Если спросить муху, есть ли в окрестностях цветы, она ответит, что видела только навоз. И начнёт перечислять помойки, где она побывала. Но спросите пчелу, видела ли она нечистоты и она ответит, что не видела…
Названа ягода, которую следует употреблять пожилым людям: полезна для здоровья сердца
Летом можно поддержать свой организм, употребляя овощи, фрукты и ягоды. Что касается ягод, то многие думают, что это лишь привычная клубника, черника, земляника и другие садовые культуры. Есть ягоды более крупные, но от того не менее полезные. Американские ученые пришли к выводу, что летом пожилым людям необходимо включить в рацион арбуз. Кроме освежающих и вкусовых…
Правда ли, что кефирная диета может быть вредной: комментарий медика
О существовании кефирной диеты слышал каждый. На первый взгляд ничего плохого организму употребление кефира принести не может. Это правда, но не вся. Поэтому медики считают своим долгом предупредить о последствиях такого рациона питания. О том, что современные медики думают о популярных диетах, в интервью РИАМО рассказала заведующая отделением клинической диетологии ГКБ им. В. В. Виноградова,…
Сколько минут должна продолжаться прогулка на свежем воздухе: важный совет для здоровья
Находиться на свежем воздухе очень полезно для здоровья. Во время неспешной прогулки человек психологически расслабляется и отвлекается от проблем. Кроме того, обеспечивается умеренная физическая нагрузка. Есть положительное воздействие на сердце и сосуды. Но какова должна быть продолжительность прогулки, чтобы от неё действительно был эффект? Сколько минут в день надо находиться на улице Желательно, чтобы прогулка…
Почему так важно включить в рацион болгарский перец: неожиданная польза
Врачи рекомендуют включить в рацион болгарский перец. Он не просто восполнит нехватку витамина С в организме, но и убережет зрение. Вместе с этим специалисты рассказали, какого цвета перец считается самым полезным для здоровья. Почему нужно есть болгарский перец, рассказала врач и телеведущая Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале. Болгарский перец полезен для зрения,…
Диетолог рассказала о пользе и вреде черешни
МОСКВА, 27 июн – РИА Новости. Черешню не рекомендуется включать в рацион при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, в осторожностью – при аллергии на пыльцу березы, при этом в черешне содержатся витамины А, С, группы В, минеральные вещества и клетчатка, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. “Черешня отличается довольно высоким содержанием…
Что нужно есть на завтрак, чтобы укрепить здоровье сердца: названы самые полезные продукты
Завтрак – это самый главный прием пищи, и хорошо, если вместе с утолением голода получится обеспечить организм полезными веществами. Особенно это важно для тех, кто следит за здоровьем сердца. О том, какой завтрак убережет от проблем с сердцем, сообщает Vm.ru со ссылкой на диетолога Лон Бен-Ашера. Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, необходимо включить в…
Какую черешню лучше покупать: красную или желтую – вот чем они отличаются
Желтая черешня уступает красной по вкусу, однако имеет множество полезных свойств. Рассказываем, почему нужно включать в рацион не только красную, но и желтую черешню. Польза желтой черешни Желтая черешня богата витаминами А, С, Е, РР и группы В, калием, магнием, кальцием, фосфором и йодом. Последнего в ней больше, чем в какой-либо другой ягоде. Очень полезна…