Многие считают спорт универсальным способом оздоровления, но преподаватель физкультуры Елена Апухтина предупреждает: физическая активность может быть как полезной, так и опасной. По её словам, люди нередко впадают в крайности — полностью избегают тренировок или, наоборот, изматывают себя экстремальными нагрузками, пытаясь быстро похудеть или повторить сложные фитнес-направления вроде бикини-фитнеса. Как начать заниматься безопасно Перед стартом тренировок…
Рубрика: Здоровье
Земляника — суперягода для сердца, кожи и иммунитета: кому она полезна, а кому вредна
Земляника — ароматная, сладкая и гораздо более витаминная «родственница» клубники. Разбираемся, чем она полезна, сколько можно есть взрослым и детям, кому стоит быть осторожнее и как выбирать ягоды, чтобы не ошибиться. Чем земляника отличается от клубники Лесная земляника — это многолетнее растение из семейства розовых. В отличие от крупной магазинной клубники, лесная ягода: Клубнику выводят…
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: простое объяснение + 9 ключевых упражнений
Калланетика — это спокойная, но очень глубокая тренировка, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку и помогает сделать фигуру более подтянутой. Разбираемся, как она работает, кому подходит, можно ли с её помощью похудеть и какие упражнения считаются базовыми. Что такое калланетика Калланетика — это система статических и статодинамических упражнений, созданная в 1970-х Кэрол Пинкни.Её особенность — очень…
Корица: польза, вред и правда о её влиянии на организм
Корица — одна из самых ароматных специй в мире. Её добавляют в выпечку, кофе, горячие блюда, косметику и даже используют в народной медицине. Но действительно ли она так полезна и может ли навредить? Разбираемся подробно: от видов корицы до её влияния на мозг, сердце и обмен веществ. Что такое корица Корица — это высушенная кора…
Как отрастить длинные волосы: хитрости, о которых редко рассказывают
Длинные, плотные и блестящие волосы — мечта многих женщин. Но чтобы локоны действительно росли, не ломались и сохраняли красоту по всей длине, одного шампуня недостаточно. Уход за волосами — это система, в которой важны и питание, и правильные привычки, и бережные процедуры. Ниже — ключевые шаги, которые действительно работают. Питание: волосы растут изнутри Основа здорового…
Гранат — не магическое решение при дефиците железа: что важно знать без иллюзий
Гранатовый сок часто называют «полезным суперфудом», особенно когда речь заходит о поддержке уровня железа. Но насколько он действительно помогает при анемии? Нутрициолог Екатерина Гузман объясняет, что гранат — не панацея, а его польза имеет ограничения. Почему гранатовый сок считают полезным? Гранатовый сок действительно содержит витамин С — компонент, который помогает лучше усваивать негемовое железо из…
Этот продукт мы едим каждый день — а он связан с риском рака. Что говорят учёные
Учёные провели серию исследований и пришли к тревожному выводу: некоторые привычные продукты могут значительно повышать риск развития онкологических заболеваний и ускорять образование метастазов. Об этом сообщает издание Express. Опасная добавка — пальмитиновая кислота Наибольшее беспокойство специалистов вызвала пальмитиновая кислота — компонент пальмового масла. Исследования показали, что она влияет на работу генов в раковых клетках, переводя…
Хурма может навредить? Диетологи назвали точную норму, после которой начинаются проблемы — многие об этом не знают
Хурма считается одним из самых любимых зимних фруктов — сладкая, яркая, насыщенная витаминами. Но даже такой полезный продукт может вызвать неприятные последствия, если есть его без меры. Диетолог Дарья Селезнёва объяснила, сколько хурмы можно съедать в день без риска для здоровья и почему важно соблюдать норму. Сколько можно есть хурмы в день: безопасная норма Оптимальный…
Опасная сторона рябины: почему «витаминная бомба» может обернуться проблемами со здоровьем
Красная рябина давно считается символом осени — её добавляют в джемы, морсы, настойки и витаминные смеси. Терпкий вкус и высокий уровень витамина С сделали ягоду популярной в домашних рецептах. Но мало кто знает, что рябина может не только укрепить иммунитет, но и нанести вред. Всё дело в веществе, о котором редко говорят — парасорбиновой кислоте….
Страх перед шапкой опять подвёл: эксперт объяснил, почему выпадение волос связано совсем не с ней
Каждую зиму в общественном пространстве всплывает один и тот же миф: шапки якобы провоцируют выпадение волос. Однако специалисты уверяют — это заблуждение, не имеющее под собой научной основы. Дерматолог Мадина Осман в беседе с «АиФ» подчеркнула: правильно подобранный головной убор не оказывает давления, способного вызвать облысение. А если шапка по каким-то причинам не нравится, её…
Учёные удивили мир: молодость реально можно вернуть — и это не косметология, а сила привычек
Пока индустрия красоты продаёт дорогостоящие процедуры и «волшебные» средства, наука всё громче заявляет: настоящий путь к долголетию лежит не через омолаживающие инъекции, а через простые, регулярные привычки. Исследования, о которых пишет Daily Mail, доказывают — биологический возраст можно повернуть вспять без огромных трат. Пять привычек, которые реально омолаживают организм 1. Изучение языков: тренажёр для мозга…
🧠 «Тихая угроза» для детского мозга: почему врачи предупреждают о рисках веганства для развития ребенка
Разговоры о пользе и вреде веганства не умолкают уже годы. Но когда речь заходит о детях, дискуссия становится куда острее. Эксперты в области диетологии предупреждают: строгие пищевые ограничения могут повлиять не только на здоровье растущего организма, но и на развитие мозга, когнитивные способности и даже жизненный опыт ребенка. 🍏 Веганство и мозг ребенка: что вызывает…