Мы часто ищем суперфуды, витамины и волшебные способы «помолодеть», но при этом продолжаем есть продукт, который ускоряет старение, ломает гормональный фон, разрушает кожу и подрывает иммунитет.Врачи уже открыто говорят: если убрать его из рациона, организм буквально начинает омолаживаться. И это — рафинированный сахар. Не тот, что содержится в фруктах или меде, а именно добавленный сахар,…
Рубрика: Здоровье
10 привычек, которые тихо убивают твоё здоровье — врачи бьют тревогу!
Мы привыкли думать, что здоровье портят только серьёзные болезни, стресс или плохая экология. Но врачи всё чаще говорят: самые большие враги — это незаметные ежедневные привычки, которые мы даже не считаем опасными. Они работают медленно, но точно. И если ничего не менять — проблемы с энергией, весом, сном и иммунитетом становятся нормой. Разберём 10 скрытых…
Не каждый витамин приносит пользу: учёные объяснили, как добавки могут ослаблять иммунитет
Витамин D давно считается важным элементом для здоровья, но новые данные из Университета Суррея (Великобритания), на которые ссылается New York Post, добавляют важные нюансы: разные формы витамина действуют на организм по-разному — и иногда не так, как ожидается. Витамин D: что скрывается за похожими названиями Исследователи выяснили, что бесконтрольный приём некоторых видов витамина D способен…
Усталость прячется хитрее, чем мы думаем: сигналы истощения, которые легко перепутать с особенностями характера
Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…
Усталость прячется хитрее, чем мы думаем: сигналы истощения, которые легко перепутать с особенностями характера
Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…
Вес и витамин D связаны прочнее, чем кажется: как лишний жир вызывает скрытый дефицит
Связь между повышенным индексом массы тела (ИМТ) и недостатком витамина D — это давно известный медицинский факт. Хотя этот витамин традиционно ассоциируют со здоровьем костей, его влияние распространяется на обмен веществ и работу иммунной системы. Почему у людей с лишним весом витамин D нижеДиетолог Диана Эрикенова рассказала «Газете.ру», что концентрация витамина D у людей с…
Дружба сильнее таблеток: ученые выяснили, что социальные связи замедляют старение
Свежие научные данные показывают: крепкие дружеские отношения и регулярное общение — это не просто эмоциональная поддержка. Социальные связи действительно тормозят биологическое старение на клеточном уровне, сообщает Science Daily. Дружба, которая продлевает жизнь Профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг объясняет: важна не разовая активность, а стабильные, многолетние контакты. Ученые называют это «кумулятивным социальным преимуществом» — эффектом,…
Тревога и анализы: почему стресс искажает результаты и как этого избежать
Многие пациенты уверены, что точность анализов зависит только от оборудования и квалификации медиков. Но врачи давно отмечают: эмоциональное состояние перед процедурой напрямую влияет на показатели. Даже легкая тревога способна так изменить физиологию, что лабораторные данные окажутся смазанными. Об этом предупреждает врач Алексей Суренков. Спокойная подготовка — половина точности Суренков отмечает, что в спешке или волнении…
Сидячий образ жизни больше не приговор: учёные нашли способ защитить сосуды
Сидячее положение уже называют «новым курением» — настолько оно распространено и вредно для здоровья. Долгое пребывание без движения повышает риски диабета, ожирения, проблем с мышечной массой и заболеваний сердца. Но новое исследование учёных из Бирмингемского университета, опубликованное в Journal of Physiology, даёт надежду тем, кто вынужден проводить много времени сидя. Почему сидение так опасно Каждые…
ЗОЖ может навредить, если переусердствовать: диетолог объяснила, почему чрезмерный контроль превращает здоровье в источник стресса
Даже люди, которые строго придерживаются всех правил здорового образа жизни, могут неожиданно столкнуться с… ухудшением самочувствия. Это парадокс, о котором в беседе с «Газетой.ру» рассказала диетолог Екатерина Ширшова. ЗОЖ, который превращается в нагрузку Первоначально новый режим питания, тренировок и сна помогает формировать полезные привычки и дарит прилив энергии. Но со временем этот привычный «ритуал здоровья»…
Осенние фрукты несут скрытые риски: какие привычные продукты усиливают изжогу, даже если кажутся безобидными
Овощи и фрукты необходимы для здоровья, но некоторые из них могут ухудшать состояние людей, склонных к изжоге. Гастроэнтеролог Ольга Исаева в беседе с «Газетой.ру» объяснила, что осенью особенно часто неприятные симптомы вызывают кислые яблоки, клюква и острые овощи — например, лук-порей или корень хрена. К чему стоит быть готовыми Кислые яблоки раздражают слизистую пищевода и…
Даже пасмурная погода лечит: кардиолог объяснила, почему осенние прогулки нужны каждому
Кардиолог Ольга Молчанова в разговоре с «КП» напомнила: осень — вовсе не повод заворачиваться в плед и отменять любые выходы на улицу. Наоборот, именно в это время прогулки работают на ваше здоровье особенно эффективно. Почему стоит выходить гулять даже в серость и сырость Осенние прогулки — это мягкая, но очень полезная нагрузка для сердца. Регулярная…