Рубрика: Биохакинг

Мы привыкли искать продуктивность в списках задач, приложениях для фокуса и бесконечных кружках кофе. Но главный секрет эффективности давно известен — это сон. Настоящий биохакинг начинается не с смузи и БАДов, а с подушки и одеяла. 1. Почему сон важнее кофе ☕❌ Сон — это «сервисный режим» мозга. 👉 Вывод: без сна продуктивность — это…

В каждой команде есть такой персонаж: ворчит, критикует, вечно недоволен и отравляет атмосферу. Это не баг, а фича рабочего процесса. Но вместо того чтобы тратить нервы, попробуем применить «биохакинг отношений» и приручить токсичного коллегу. 1. Пойми источник токсичности 🧠 Токсичность редко рождается на пустом месте. 👉 Биохак: смотри на токсичность как на симптом, а не…

Когда начинаешь заниматься биохакингом, кажется: «Ну что там сложного? Немного ЗОЖ, авокадо, смузи и суперфуды». Реальность оказалась совсем другой. Я решил месяц питаться «как настоящий биохакер» — и чуть не разрушил семейный очаг. Неделя 1. Смузи-шоу 🥬🍌 Я купил блендер, килограмм шпината, семена чиа и заморочился рецептами «умных смузи». Результат: жена попробовала один стакан, посмотрела…

IT-проект может быть обречён не из-за технологий или программистов, а из-за менеджмента. Иногда менеджеры совершают такие ошибки, что проект превращается в болото. Но самое смешное — они делают вид, что всё идёт «по плану». Давайте разберём, как это происходит. 1. «Сделайте это побыстрее» ⏱️ Менеджеры любят сокращать сроки: «А можно сделать за неделю вместо месяца?»Команда…

Мы любим читать статьи про «секреты успеха миллиардеров». Но редко кто рассказывает, что эти привычки могут быть не только полезными, но и реально опасными. Я решил проверить на себе пять популярных «миллиардерских привычек» — и едва не превратился в живой эксперимент. 1. Сон по 4 часа в сутки 😴 Многие успешные люди хвастаются: «Я сплю…

В классической картине мира CEO (генеральный директор) — это «главный босс», лидер компании и человек с самой высокой зарплатой. Но в IT-реальности всё может быть совсем иначе. Иногда именно CTO (технический директор) оказывается в топе по доходам. Почему так происходит? Давайте разберём изнутри. 1. CTO приносит деньги напрямую 💰 CEO руководит стратегией, переговорами и инвесторами….

Лень — это не просто «ничего не делать». С точки зрения мозга, это сигнал: «У меня мало энергии» или «Я не вижу смысла». И именно здесь на помощь приходит биохакинг. Не таблетки, не мотивационные цитаты, а реальные инструменты, которые помогают включиться в работу и перестать прокрастинировать. 1. Управление энергией ⚡ Часто мы называем «ленью» обычную…

Обычно в IT-командах мемы — это святое. Они держат боевой дух лучше, чем премии. Но однажды у меня в команде случилась ситуация, когда безобидный мем превратился в точку конфликта. И да, это закончилось увольнением. Мем, который всё испортил 😂 Один из сотрудников в общий чат кинул картинку: «Когда твой менеджер опять придумывает новые задачи, вместо…

Быть руководителем — это не только зарплата выше и кабинет побольше. Это постоянная работа с людьми. И именно здесь многие менеджеры проваливаются. Ошибки руководителей могут буквально убить команду: мотивация падает, лучшие сотрудники уходят, проекты срываются. Разберём 7 самых частых ошибок, которые превращают даже сильных специалистов в «офисных зомби». 1. Микроменеджмент 🔎 «Почему ты нажал Enter…

Сегодня мы привыкли думать, что для «разгона» мозга нужны таблетки, энергетики или хотя бы кофе. Но биохакинг предлагает другое: ускорение мышления без химии. И да, результаты действительно могут ощущаться как «+200% к скорости мыслей». В этой статье — проверенные практики, которые реально работают. 1. Глубокий сон — главный «ускоритель» 🛌 Звучит банально, но именно сон…

Программист до 30 лет — это почти супергерой. Он пишет код ночами, живёт на пицце и энергетиках, может сутками сидеть за ноутбуком и всё равно выдавать результат. Но после 30 картина резко меняется: лишний вес, хроническая усталость, проблемы со спиной и настроением. Почему так происходит? 1. Метаболизм больше не прощает 🍔 До 25–27 лет организм…

Сегодня биохакинг перестал быть модным словом из Кремниевой долины и стал реальным инструментом для тех, кто хочет жить дольше, работать эффективнее и при этом зарабатывать больше.В этой статье разберём 10 привычек биохакеров, которые помогают прокачать мозг и увеличить финансовые возможности. 1. Утреннее сканирование мозга 🧠 Большинство людей просыпаются и сразу хватают телефон. Биохакеры делают наоборот:…