Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…
Рубрика: Здоровье
Усталость прячется хитрее, чем мы думаем: сигналы истощения, которые легко перепутать с особенностями характера
Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…
Вес и витамин D связаны прочнее, чем кажется: как лишний жир вызывает скрытый дефицит
Связь между повышенным индексом массы тела (ИМТ) и недостатком витамина D — это давно известный медицинский факт. Хотя этот витамин традиционно ассоциируют со здоровьем костей, его влияние распространяется на обмен веществ и работу иммунной системы. Почему у людей с лишним весом витамин D нижеДиетолог Диана Эрикенова рассказала «Газете.ру», что концентрация витамина D у людей с…
Дружба сильнее таблеток: ученые выяснили, что социальные связи замедляют старение
Свежие научные данные показывают: крепкие дружеские отношения и регулярное общение — это не просто эмоциональная поддержка. Социальные связи действительно тормозят биологическое старение на клеточном уровне, сообщает Science Daily. Дружба, которая продлевает жизнь Профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг объясняет: важна не разовая активность, а стабильные, многолетние контакты. Ученые называют это «кумулятивным социальным преимуществом» — эффектом,…
Тревога и анализы: почему стресс искажает результаты и как этого избежать
Многие пациенты уверены, что точность анализов зависит только от оборудования и квалификации медиков. Но врачи давно отмечают: эмоциональное состояние перед процедурой напрямую влияет на показатели. Даже легкая тревога способна так изменить физиологию, что лабораторные данные окажутся смазанными. Об этом предупреждает врач Алексей Суренков. Спокойная подготовка — половина точности Суренков отмечает, что в спешке или волнении…
Сидячий образ жизни больше не приговор: учёные нашли способ защитить сосуды
Сидячее положение уже называют «новым курением» — настолько оно распространено и вредно для здоровья. Долгое пребывание без движения повышает риски диабета, ожирения, проблем с мышечной массой и заболеваний сердца. Но новое исследование учёных из Бирмингемского университета, опубликованное в Journal of Physiology, даёт надежду тем, кто вынужден проводить много времени сидя. Почему сидение так опасно Каждые…
ЗОЖ может навредить, если переусердствовать: диетолог объяснила, почему чрезмерный контроль превращает здоровье в источник стресса
Даже люди, которые строго придерживаются всех правил здорового образа жизни, могут неожиданно столкнуться с… ухудшением самочувствия. Это парадокс, о котором в беседе с «Газетой.ру» рассказала диетолог Екатерина Ширшова. ЗОЖ, который превращается в нагрузку Первоначально новый режим питания, тренировок и сна помогает формировать полезные привычки и дарит прилив энергии. Но со временем этот привычный «ритуал здоровья»…
Осенние фрукты несут скрытые риски: какие привычные продукты усиливают изжогу, даже если кажутся безобидными
Овощи и фрукты необходимы для здоровья, но некоторые из них могут ухудшать состояние людей, склонных к изжоге. Гастроэнтеролог Ольга Исаева в беседе с «Газетой.ру» объяснила, что осенью особенно часто неприятные симптомы вызывают кислые яблоки, клюква и острые овощи — например, лук-порей или корень хрена. К чему стоит быть готовыми Кислые яблоки раздражают слизистую пищевода и…
Даже пасмурная погода лечит: кардиолог объяснила, почему осенние прогулки нужны каждому
Кардиолог Ольга Молчанова в разговоре с «КП» напомнила: осень — вовсе не повод заворачиваться в плед и отменять любые выходы на улицу. Наоборот, именно в это время прогулки работают на ваше здоровье особенно эффективно. Почему стоит выходить гулять даже в серость и сырость Осенние прогулки — это мягкая, но очень полезная нагрузка для сердца. Регулярная…
Тихая угроза рядом с нами: почему наушники-затычки разрушают слух быстрее, чем вы думаете
Отоларинголог Людмила Елизарова в эфире «Радио 1» объяснила, чем именно опасны внутриканальные наушники и почему врачи чаще рекомендуют заменять их накладными или полноразмерными моделями. Как наушники-вкладыши вредят слуху 1. Звук бьёт прямо по барабанной перепонке Внутриканальные наушники передают звук напрямую в слуховой проход, практически без естественного «смягчения».Когда человек повышает громкость, чтобы перекрыть шум улицы или…
Мечты о родительстве: как государство помогает сделать их реальностью
Семья и дети — это то, что наполняет жизнь смыслом, опорой и настоящим теплом. Чтобы каждая пара могла приблизиться к своему желанному моменту — рождению ребенка — в России действует национальный проект «Семья». Это целая система мер поддержки, которая помогает сохранить здоровье, подготовиться к беременности и чувствовать уверенность на каждом этапе пути. Репродуктивная диспансеризация: первый…
Даже хмурый день работает на ваше здоровье: кардиолог рассказала, почему осенние прогулки нужны каждому
Кардиолог Ольга Молчанова в беседе с «КП» напомнила: несмотря на холод, ветер и сырость, осенние прогулки — один из самых простых и эффективных способов поддержать здоровье. Оставаться дома комфортно, но именно выход на улицу приносит настоящую пользу. Почему осенью важно гулять Даже короткие ежедневные прогулки заметно улучшают работу сердца и сосудов. Умеренная физическая активность укрепляет…