Рубрика: Здоровье

Большинство людей пьют воду только тогда, когда чувствуют жажду. Но жажда — это уже сигнал обезвоживания.Что будет, если изменить подход и пить воду каждый час, небольшими порциями?Ответ удивляет даже тех, кто считает себя «здоровым». Организм начинает работать совсем иначе — энергичнее, чище, моложе. Разберём, что конкретно происходит. 1. Мозг начинает работать быстрее Мозг на 75%…

Хочешь похудеть, но нет времени или желания ходить в спортзал?Хорошая новость: тело можно преобразить дома, без оборудования и сложных тренировок.Эти 5 упражнений дают мощную нагрузку, ускоряют метаболизм и помогают потерять до 5 кг за месяц, если выполнять их регулярно. Каждое упражнение — базовое, многосуставное и работает сразу на несколько групп мышц.Вся тренировка займёт 12–15 минут….

Мы часто ищем суперфуды, витамины и волшебные способы «помолодеть», но при этом продолжаем есть продукт, который ускоряет старение, ломает гормональный фон, разрушает кожу и подрывает иммунитет.Врачи уже открыто говорят: если убрать его из рациона, организм буквально начинает омолаживаться. И это — рафинированный сахар. Не тот, что содержится в фруктах или меде, а именно добавленный сахар,…

Мы привыкли думать, что здоровье портят только серьёзные болезни, стресс или плохая экология. Но врачи всё чаще говорят: самые большие враги — это незаметные ежедневные привычки, которые мы даже не считаем опасными. Они работают медленно, но точно. И если ничего не менять — проблемы с энергией, весом, сном и иммунитетом становятся нормой. Разберём 10 скрытых…

Витамин D давно считается важным элементом для здоровья, но новые данные из Университета Суррея (Великобритания), на которые ссылается New York Post, добавляют важные нюансы: разные формы витамина действуют на организм по-разному — и иногда не так, как ожидается. Витамин D: что скрывается за похожими названиями Исследователи выяснили, что бесконтрольный приём некоторых видов витамина D способен…

Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…

Эмоциональное истощение нередко подкрадывается незаметно, задолго до того, как начинается рабочий день. Психолог Анна Сухова отмечает: многие признаки люди принимают за черты личности, хотя на деле это — SOS от организма. Скрытые симптомы эмоционального истощения 1. Цинизм, который кажется “прозрением”Когда силы на исходе, мозг включает защитный режим — отключает эмпатию, чтобы экономить энергию. На смену…

Связь между повышенным индексом массы тела (ИМТ) и недостатком витамина D — это давно известный медицинский факт. Хотя этот витамин традиционно ассоциируют со здоровьем костей, его влияние распространяется на обмен веществ и работу иммунной системы. Почему у людей с лишним весом витамин D нижеДиетолог Диана Эрикенова рассказала «Газете.ру», что концентрация витамина D у людей с…

Свежие научные данные показывают: крепкие дружеские отношения и регулярное общение — это не просто эмоциональная поддержка. Социальные связи действительно тормозят биологическое старение на клеточном уровне, сообщает Science Daily. Дружба, которая продлевает жизнь Профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг объясняет: важна не разовая активность, а стабильные, многолетние контакты. Ученые называют это «кумулятивным социальным преимуществом» — эффектом,…

Многие пациенты уверены, что точность анализов зависит только от оборудования и квалификации медиков. Но врачи давно отмечают: эмоциональное состояние перед процедурой напрямую влияет на показатели. Даже легкая тревога способна так изменить физиологию, что лабораторные данные окажутся смазанными. Об этом предупреждает врач Алексей Суренков. Спокойная подготовка — половина точности Суренков отмечает, что в спешке или волнении…

Сидячее положение уже называют «новым курением» — настолько оно распространено и вредно для здоровья. Долгое пребывание без движения повышает риски диабета, ожирения, проблем с мышечной массой и заболеваний сердца. Но новое исследование учёных из Бирмингемского университета, опубликованное в Journal of Physiology, даёт надежду тем, кто вынужден проводить много времени сидя. Почему сидение так опасно Каждые…

Даже люди, которые строго придерживаются всех правил здорового образа жизни, могут неожиданно столкнуться с… ухудшением самочувствия. Это парадокс, о котором в беседе с «Газетой.ру» рассказала диетолог Екатерина Ширшова. ЗОЖ, который превращается в нагрузку Первоначально новый режим питания, тренировок и сна помогает формировать полезные привычки и дарит прилив энергии. Но со временем этот привычный «ритуал здоровья»…