Рубрика: Здоровье

Новогодняя ночь — это марафон, в котором важно не только дойти до финиша (боя курантов), но и сохранить лицо (и здоровье) на следующее утро. Существует немало легенд о «секретных таблетках спецслужб», позволяющих пить литрами и оставаться трезвыми. На самом деле никакой магии нет — есть чистая биохимия и несколько тактических приемов. Разбираемся, как весело провести…

Новогодняя ночь — это не только праздник, но и серьезное испытание для организма. Статистика вызовов скорой помощи неумолима: лидируют пищевые отравления, ожоги от пиротехники и последствия злоупотребления алкоголем. Чтобы не провести 1 января в очереди в дежурную аптеку, соберите «тревожный чемоданчик» заранее. Вот перечень препаратов, которые помогут вам выйти победителем из затяжного марафона праздников. 1….

До Нового года или важного торжества осталось всего семь дней, а любимое платье все еще сидит слишком плотно? Паниковать и садиться на воду с лимоном — плохая идея. Жесткие диеты приводят к отекам и срывам прямо за праздничным столом. Секрет экспресс-похудения за неделю кроется не в сжигании жира (это физически невозможно сделать так быстро), а…

Современный рынок биологически активных добавок (БАДов) — это индустрия на миллиарды долларов, построенная на нашем страхе перед старением и желании найти «волшебную таблетку» для здоровья. Но правда в том, что многие популярные добавки либо не работают так, как обещает реклама, либо нужны лишь узкому кругу людей с клиническим дефицитом. Вот 5 БАДов, которые чаще всего…

Роспотребнадзор сообщил о продолжении роста заболеваемости гриппом по стране. Наиболее активно распространяется штамм A(H3N2) — известный как «гонконгский грипп». 🔬 Что известно о штамме A(H3N2) Этот вариант вируса считается одним из самых агрессивных сезонных штаммов. Он отличается: Особо подвержены тяжёлому течению: 📈 Почему растёт заболеваемость По данным ведомства, вирус активно циркулирует во многих регионах, а…

После 30 сон меняется — и это нормально.Организм становится чувствительнее к стрессу, гормоны скачут, а нервная система уже не восстанавливается так быстро, как в 20. Но хорошая новость: сон можно вернуть, и это проще, чем кажется.Вот методы, которые реально работают и дают эффект уже через 3–7 дней. 😴 1. Убери гаджеты за 1 час до…

Пока магазины продают модные суперфуды по цене золота, диетологи всё чаще говорят: самый мощный продукт для здоровья стоит копейки и есть в каждом магазине.И это не киноа, не чиа и не спирулина. Речь идёт о гречке — простой крупе, которая по эффекту может обойти большинство суперфудов. Почему именно она? Ответ удивляет даже специалистов. 🌾 1….

Зимой организм работает на пределе: холод, короткий день, нехватка витаминов, вирусы вокруг — всё это ослабляет защиту.Но есть 7 проверенных шагов, которые реально повышают иммунитет и помогают пережить зиму без простуд и постоянной усталости. ❄️ 1. Добавь витамин D — главный зимний щит Зимой солнца почти нет, а витамин D отвечает за иммунную реакцию, энергию…

Ты можешь соблюдать диету, считать калории, ходить пешком и даже терять вес — но живот всё равно остаётся.Кажется, что он «прилип» навсегда.Но у этой проблемы есть одна простая, но шокирующая причина, о которой почти никто не говорит. 😱 Главный виновник — не жир. Это кортизол — гормон стресса. Да, именно он заставляет организм хранить жир…

Каждый год появляются новые исследования о вреде популярных продуктов, но в этот раз учёные удивили всех.Они признали самым опасным продуктом года то, что есть буквально в каждом доме — и большинство людей ест это каждый день, даже не задумываясь. И нет, это не сахар, не фастфуд и не газировка. Речь идёт о обычном переработанном мясе…

Ты можешь даже не замечать, сколько сахара съедаешь каждый день — он спрятан в хлебе, соусах, снеках, йогуртах, кофе и даже в «здоровых» батончиках.Но стоит убрать его всего на 30 дней, и организм начинает меняться так, будто ты нажал кнопку «перезагрузка». Вот что происходит на самом деле. 🍭 День 1–3: Ломка и cravings Будь готов:…

Тело всегда предупреждает нас заранее — вопрос лишь в том, замечаем ли мы эти подсказки. Многие списывают тревожные сигналы на стресс, возраст или усталость, но именно такие мелочи часто становятся первым звонком серьёзных проблем со здоровьем. Вот шесть признаков, которые нельзя игнорировать. ⚠️ 1. Постоянная усталость Если ты устаёшь даже после сна или отдыха —…