Витамин D давно считается важным элементом для здоровья, но новые данные из Университета Суррея (Великобритания), на которые ссылается New York Post, добавляют важные нюансы: разные формы витамина действуют на организм по-разному — и иногда не так, как ожидается.
Витамин D: что скрывается за похожими названиями
Исследователи выяснили, что бесконтрольный приём некоторых видов витамина D способен снижать защитные свойства организма. Главным «героем» иммунной поддержки является витамин D3 (холекальциферол) — именно он усиливает иммунный ответ и помогает бороться с вирусами.
Но другая форма, витамин D2 (эргокальциферол), может мешать этому процессу. Анализ данных 655 взрослых показал: у людей, которые принимали D2, уровень полезного D3 стабильно оставался ниже, чем у тех, кто никаких добавок не использовал.
Колин Смит, руководитель исследования, уточняет: только D3 запускает ключевой интерфероновый путь — одну из первых линий обороны против вирусов и бактерий. Поэтому важно поддерживать достаточное количество именно этой формы витамина.
Что это значит
Исследование напоминает простую истину: витамины — это не «чем больше, тем лучше». Их следует принимать осознанно и под наблюдением врача.
Полезно знать
Витамин D — это не одно вещество, а целая группа соединений. Для человека важнее всего две формы: D2 и D3, и их эффект на организм различается.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.