Кажется, еда и офисная жизнь никак не связаны… но это не так. Вот 10 неожиданных фактов про продукты, которые сделают твой рабочий день интереснее и продуктивнее:
1️⃣ Кофе реально усиливает мозговую активность… но не сразу!
Пик эффекта кофеина наступает только через 30–40 минут после чашки. Поэтому «кофе перед митингом» работает хуже, чем «кофе во время стендапа».
2️⃣ Яблоки бодрят лучше кофе.
Углеводы из яблока дают мозгу быстрый заряд энергии без резких спадов. Поэтому «яблочный брейншторм» — это не шутка, а рабочая стратегия.
3️⃣ Орехи — как баг-фикс для мозга.
Грецкие орехи содержат омега-3, которые реально повышают концентрацию и помогают лучше принимать решения. CTO-шникам на заметку!
4️⃣ Шоколад = натуральный антистресс.
Тёмный шоколад повышает уровень серотонина и помогает легче переносить дедлайны. Но тут важна доза: 2–3 кусочка, не плитка.
5️⃣ Огурец как энергетик.
Огурцы на 95% состоят из воды и реально снимают усталость. Поэтому они круче, чем «энергетики из автомата».
6️⃣ Сыр работает как «мягкий допинг».
Аминокислоты в сыре повышают настроение и улучшают память. Недаром мозг любит «чизкейк-ретроспективы».
7️⃣ Имбирь — офисный лайфхак от простуды.
Чай с имбирём укрепляет иммунитет, а значит меньше больничных и больше продуктивности команды.
8️⃣ Авокадо = fuel для мозга.
Он насыщает клеточки мозга кислородом. Перевод: после авокадо-тоста код ревью пойдёт быстрее.
9️⃣ Морковь спасает от «офисного зрения».
Да, это не миф — витамин А реально снижает усталость глаз. Полезно тем, кто весь день за монитором.
🔟 Вода — главный productivity tool.
Даже лёгкое обезвоживание снижает эффективность мозга на 30%. Так что бутылка воды — это лучше, чем новый таск-трекер.
👉 Мораль: если хочешь продуктивный офис — начни с кухни. IT-консалтинг и Outsourced CTO от Shavaleev Pro помогут построить процессы, но без правильного питания команда далеко не уедет 😉