(SEO: стресс в IT, офисная работа программиста, эмоциональное выгорание, культура в IT-компаниях)
Когда ты говоришь:
🖥️ «Я в IT» —
все представляют уютный open space, кофе-машину и диван в переговорке.
Но реальность часто другая:
офисная работа в IT = хронический стресс. Почему?
1. 🔄 Постоянные «приоритеты дня»
— Сделайте вот это.
— Нет, срочно другое.
— Мы передумали, теперь вот это в продакшн.
И ты уже не разработчик, а человек, который постоянно тушит чужие пожары.
➡️ Отсутствие стабильности = выгорание на ровном месте.
2. 🧍♂️ Микроменеджмент и недоверие
Когда на тебя смотрят как на «исполнителя кода», а не на эксперта, каждый твой шаг нужно согласовывать.
— «Почему ты выбрал этот фреймворк?»
— «А можно вот эту кнопку сделать попозже?»
➡️ Не свобода — а ощущение, что ты на экзамене.
3. ⏱️ Контроль рабочего времени
Офис, где считают часы, а не результат.
Пришёл в 10:03? Запиши отработку.
Ушёл пораньше, потому что закончил — всё равно получи укор.
➡️ Такое отношение убивает мотивацию и превращает работу в принудиловку.
4. 🔊 Офисный шум и «социализация»
Вроде бы ты интроверт, а тебя заставляют участвовать в «тимбилдинге», общаться в курилке, постоянно отвлекают вопросами.
➡️ Идёшь в IT ради тишины и фокуса — получаешь open space и 9 Zoom-звонков в день.
5. 🧠 Многозадачность и недосказанность
— «Сделай быстро, но качественно.»
— «Нужно гибко, но по ТЗ.»
— «Ты же IT — придумай сам.»
➡️ Звучит знакомо? Это и есть ежедневный стресс: требования без конкретики, дедлайны без реализма.
💡 Что с этим делать?
- Не молчи: говори о перегрузе и проси пересмотреть процессы
- Выбирай компании по культуре, а не по зарплате
- Удалёнка не всегда решение, но часто — спасение
- Цени своё время и умей говорить «нет»
📌 Вывод:
IT — это не работа мечты по умолчанию.
Всё зависит от команды, процессов и отношения к тебе как к специалисту.
Офис может быть драйвом. А может — ловушкой стресса.
А у тебя было такое? Расскажи, с чем сталкивался в офисе — и как вышел из этого.
#IT #стресснаработе #выгорание #офиснаяработа #карьеравIT #Shavaleev_Pro #работавофисе #разработка