О пользе орехов для здоровья сказано немало. Богатые полезными веществами орехи выручают худеющих, людей соблюдающих диету и во время поста.
Но все эти качества не делают орехи исключительно полезными для всех. Перед тем как отправиться в магазин вспомните о противопоказаниях мускатного ореха, например.
Кому можно есть мускатный орех, а кому он противопоказан, рассказала эксперт Роскачества врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина.
Полезные свойства
1. Обилие пищевых волокон поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и понизить уровень «плохого» холестерина.
2. Входящий в состав калий поддержит нормальный сердечный ритм, понизит кровяное давление, снизив риск развития гипертонии и других заболеваний сердца и сосудов.
3. Мускатный орех стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что идет на пользу пищеварению и усвоению питательных веществ, помогает при болях и спазмах в животе.
4. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, снижает риск возникновения запоров.
5. А еще мускатный орех повышает аппетит и полезен для кожи.
Противопоказания
Пациентам с заболеваниями органов ЖКТ и в период их обострения следует осторожно отнестись к этому виду орехов, так как он нагружает печень.
Само собой при наличии аллергии и индивидуальной непереносимости его нужно исключить из рациона питания.
При употреблении ряда лекарственных средств может возникнуть побочный эффект из-за мускатного ореха.
Также нужно помнить, что передозировка пряностью чревата расстройствами нервной системы, а также может вызвать вздутие живота, запор или продолжительную диарею, рвоту и тахикардию.