Ученые из Австралийского Университета Эдит Коуэн провели исследование и выделили продукты, которые могут оказать влияние на здоровье пожилых людей. Так, быстро снизить давление помогут крестоцветные овощи. Об этом написал BMC Medicine.
Лучше всего, как считают эксперты, эту задачу выполнят капуста, репа, руккола, шпинат, редис, редька и кресс-салат.
Помимо крестоцветных овощей, полезным будет добавлять в рацион семена, бобовые, темный шоколад, гранат, свеклу, жирную рыбу и оливковое масло. В этих продуктах содержатся необходимые витамины, минералы и здоровые жиры, которые улучшают состояние сердца и сосудов.