Перейти к содержимому
Меню
AInewz
  • Новости
  • Бизнес
  • Путешествия
  • О нас
    • Помощь проекту
    • Политика конфиденциальности
  • Shavaleev Pro
AInewz
23.12.2024

Как справиться с сезонной хандрой зимой

Нехватка солнца зимой и её влияние на человека

Нехватка солнца зимой напрямую влияет на выработку гормона счастья — серотонина. Из-за короткого светового дня у человека может возникнуть дефицит этого вещества, что сказывается на его работоспособности и настроении.

Врач-пульмонолог «Инвитро» Балабаева рекомендует несколько способов, которые помогут противостоять сезонной хандре. Среди них — здоровый сон, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, танцы и музыка.

Здоровый сон

Здоровый сон играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Он помогает организму восстанавливаться после дневных нагрузок, укрепляет иммунную систему и способствует нормализации гормонального фона.

Физические нагрузки

Физические нагрузки также могут помочь в борьбе с хандрой. Они способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и повышают работоспособность. Однако важно выбирать подходящие виды физической активности и не перегружать организм.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе позволяют получить дозу витамина D, который также важен для поддержания хорошего настроения. Кроме того, они помогают отвлечься от повседневных забот и насладиться красотой природы.

Танцы и музыка

Танцы и музыка могут стать отличным способом выразить свои эмоции и снять стресс. Они помогают расслабиться, улучшить настроение и повысить самооценку.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно найти свой собственный способ борьбы с сезонной хандрой и обращаться за помощью к специалистам, если симптомы сохраняются или усиливаются.

6

Telegram Wildberries Аварии Авто Банк Безопасность Бизнес Биткоин Взрыв Взятка Выборы Госдума Дети Животные Задержание Закон Законодательство Законопроект Здоровье Инвестиции Истории Кино Китай Конфликт Коррупция Криптовалюта Медицина Метка Мигранты Миграция Москва Мошенничество Нападение Наука Недвижимость Образование Пожар Политика Работа Расследование Реклама Россия Руслан Шавалеев Финансы Экономика

Рубрики

  • Авто-мото
  • Без рубрики
  • Бизнес
  • В мире
  • Викторина
  • Вторник
  • Гороскоп
  • Дом и дача
  • Другие новости
  • Еда
  • Животные
  • Закон
  • Здоровье
  • Знаменитости
  • Игры
  • Интересное
  • Истории
  • Квиз
  • Космос
  • Красота
  • Культура
  • Литература
  • Маркетинг
  • Мем
  • Мода
  • Музыка
  • Наука
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Новости
  • Образование
  • Общество
  • Опрос
  • Песня
  • Полезное
  • Политика
  • Политика и общество
  • Предсказание
  • Происшествия
  • Психология
  • Путешествия
  • Реклама
  • Рецепты
  • Сериалы
  • Спорт
  • Тест
  • Технологии
  • Транспорт
  • Шоу-бизнес
  • Экология
  • Экономика
  • Юмор

Архивы

  • Июль 2025
  • Июнь 2025
  • Май 2025
  • Апрель 2025
  • Март 2025
  • Февраль 2025
  • Январь 2025
  • Декабрь 2024
  • Ноябрь 2024
  • Октябрь 2024
  • Сентябрь 2024
  • Август 2024
  • Июль 2024
  • Июнь 2024
  • Май 2024
  • Апрель 2024
  • Март 2024
  • Февраль 2024
  • Январь 2024
  • Август 2022
©2025 AInewz | Powered by WordPress and Superb Themes!