Учёные обнаружили, что у каждого десятого россиянина есть ген, который может повышать риск развития осенней депрессии. Это открытие подчёркивает важность осведомлённости о сезонных аффективных расстройствах и способах борьбы с ними.
Врачи советуют больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом и создавать яркую и уютную атмосферу дома, чтобы справиться с осенней хандрой. Также могут помочь светотерапия и консультации с психотерапевтом.
Важно помнить, что осенняя депрессия — это реальное заболевание, которое может влиять на качество жизни. Если вы или ваши близкие столкнулись с симптомами сезонного аффективного расстройства, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.