Недосып и его последствия для организма

Недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Нарушение сердечного ритма, скачки давления, раздражительность, депрессия, ухудшение пищеварения — это лишь некоторые из возможных последствий.

Для нормальной работы организму требуется не менее 7 часов сна. За это время мозг успевает собрать информацию о состоянии организма, выявить системные дисфункции и неполадки, создать программу восстановления и реализовать её в течение ночи.

Специалисты рекомендуют следить за режимом сна и не игнорировать сигналы организма о нехватке отдыха. Здоровый сон важен для поддержания физического и психического здоровья.