Существует мнение, что продукты с низким содержанием жира помогают похудеть. Однако это не всегда так. Если в еде мало жира, то, скорее всего, там много сахара или соли, а это ещё хуже для фигуры и здоровья.
Но иначе все вредные блюда не были бы такими вкусными. Сам по себе жир не делает человека толстым, виноват избыток калорий, отсутствие сбалансированной диеты и недостаток физической активности.
Достаточное содержание жира в продуктах насыщает нас, а значит, мы дольше не захотим есть. Некоторые жирные продукты даже помогают в процессе похудения. Например, яйца, оливковое масло, молочные продукты, орехи и авокадо.
Тем не менее не стоит злоупотреблять жирной пищей, ведь это может привести к набору лишнего веса. Важно придерживаться сбалансированного рациона и следить за количеством потребляемых калорий.