Полезные котлеты из куриного фарша для детей

Рецепт котлет из куриного фарша с овощами

Этот рецепт котлет станет отличным вариантом для детского обеда или ужина. Блюдо получается вкусным, питательным и полезным.

Для приготовления понадобятся:

• куриный фарш;
• кабачки;
• морковь;
• лук;
• рис;
• яйца;
• панировочные сухари;
• соль и специи.

Пошаговый рецепт:

1. Замешиваем фарш.
2. Кабачки натираем на терке и отжимаем сок.
3. Лук и морковь обжариваем или тушим на среднем огне.
4. Рис отвариваем до готовности.
5. Смешиваем все ингредиенты, добавляем яйца, соль и специи.
6. Формируем котлеты мокрыми руками, обваливаем в панировочных сухарях и выпекаем в аэрогриле 15 минут при 170 градусах.
7. Также можно испечь их в духовке или потушить на сковороде.

Приятного аппетита!