Полезный обед или легкий ужин

Куриная запеканка

Куриная запеканка — это вкусное и сытное блюдо, которое может стать отличным вариантом для обеда или ужина. Она идеально подходит для детского меню, так как содержит много белка и полезных витаминов.

Для приготовления запеканки вам понадобятся:

• куриное филе;
• кабачок;
• помидоры;
• сметана;
• чеснок;
• зелень;
• сыр.

Следуя рецепту, вы сможете создать ароматное и нежное блюдо, которое понравится всей семье.

Запеканка готовится быстро и легко. Сначала нужно:

1. отбить куриное филе и выложить его в форму;
2. посыпать специями;
3. выложить кружочки кабачка и помидора.

Затем нужно смешать сметану с чесноком и специями и смазать этой смесью блюдо сверху. Посыпать сыром.

Отправить в духовку на 20–25 минут под фольгой, затем снять фольгу и оставить ещё на 5–10 минут.

Такая запеканка станет отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Она содержит мало калорий, но при этом насыщает надолго.

Приятного аппетита!