Почему стоит избегать наклона головы вперёд? Напряжение мышц шеи. Долгое и регулярное пребывание в согнутом положении может привести к спазму и сжатию мышц, что может усугубить проблемы с шеей. *Риск грыжи диска.* Это состояние может возникнуть, если мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. *Обострение уже существующих проблем.* Если мышцы и позвоночник уже деформированы, длительное пребывание в позе с наклоном вперёд может привести к обострению проблем. Опасность запрокидывания головы назад. Это положение может вызвать пережатие важных кровеносных сосудов — позвоночных артерий. Они обеспечивают до 80 % кровоснабжения мозга, поэтому их пережатие может привести к опасным состояниям, таким как потемнение в глазах и слабость в руках и ногах. Советы для безопасного мытья головы Чтобы избежать этих проблем, лучше мыть и сушить волосы в вертикальном положении, а при укладке стараться не находиться в согнутом состоянии слишком долго. Если вы чувствуете дискомфорт или неприятные ощущения, вернитесь в вертикальное положение. Помните, что при любых проблемах со здоровьем важно проконсультироваться с врачом. Этот текст может быть полезен для людей, которые хотят избежать проблем с шеей и позвоночником. Он также содержит советы по безопасному мытью головы.