1. Шампунь. Следует покупать средства для ухода за волосами в аптеке, а не в супермаркете.
Важно, чтобы в шампунях отсутствовали:
— спирты;
— сульфаты;
— силиконы;
— триклозан;
— фталаты;
— бензолы.
Даже если вы очень довольны своим шампунем, рекомендуется не покупать его всё время. Следует чередовать его с другими подходящими средствами.
Со временем эффективность шампуня может снизиться.
2. Бальзамы и кондиционеры.
Рекомендуется покупать в аптеке.
Эти средства не устраняют причин выпадения волос, но при регулярном использовании помогают справиться с последствиями проблемы.
Они насыщают кожу головы полезными для роста волос веществами и защищают волосы от негативного внешнего воздействия.
3. Расчёсывание.
Волосы нужно расчёсывать деревянной расчёской с редкими зубцами или щёткой с натуральной щетиной, когда они полностью высохнут.
Движения должны быть аккуратными и мягкими.
Для стимуляции роста волос расчёсывайте волосы один раз в день, совмещая это с массажем кожи головы.
4. Питание.
Нужно включить в рацион:
— мясо;
— рыбу;
— каши;
— молочные продукты;
— фрукты;
— овощи;
— орехи;
— морепродукты;
— оливковое масло.
Также можно принимать витаминные комплексы, разработанные специально для восстановления здоровья волос.
5. Процедуры, которых стоит избегать.
Существуют процедуры, которые не вызовут выпадения волос сами по себе:
химическая завивка;
кератиновое выпрямление;
окрашивание;
наращивание;
сушка феном.
Однако в сочетании с другими негативными воздействиями они могут ускорить выпадение ослабленных волос. Это не значит, что не стоит к ним прибегать, но делать их стоит только если волосы здоровы.
При наличии проблем с волосами не стоит заниматься самолечением — обратитесь к грамотному специалисту.