Перейти к содержимому
Меню
AInewz
  • Новости
  • Бизнес
  • Путешествия
  • О нас
    • Помощь проекту
    • Политика конфиденциальности
  • Shavaleev Pro
AInewz
21.07.2024

Чем заменить читмил без вреда для себя

Читмил, питание, диета, здоровый образ жизни
Те, кто стремится похудеть, могут иногда позволять себе любимые продукты. Ведь лучший режим питания — это тот, которому вы можете следовать длительное время. Строгие диеты обычно не приносят результата и часто приводят к срывам.
Вместо читмила специалисты рекомендуют попробовать питаться по системе 80/20 или 90/10.

80/20 — режим для тех, кто хочет сохранить здоровье и вес. Восемьдесят процентов времени вы придерживаетесь здорового питания, и лишь двадцать процентов — позволяете себе вкусности, которые не входят в список полезных продуктов. Главное — контролировать размер порций, чтобы не переедать.
Схема 90/10 — для тех, кому нужно похудеть. Девяносто процентов времени нужно придерживаться здорового питания, а десять процентов — есть любые продукты, кроме самых вредных. Два приёма пищи в неделю могут состоять из любых продуктов в умеренных количествах. Важно равномерно распределять эти приёмы в течение всей недели, а не употреблять всё в один день.
Пост заговорен на сыр-косичку и мороженое

9

Telegram Wildberries Аварии Авто Банк Безопасность Бизнес Биткоин Взрыв Взятка Выборы Госдума Дети Животные Задержание Закон Законодательство Законопроект Здоровье Инвестиции Истории Кино Китай Конфликт Коррупция Криптовалюта Медицина Метка Мигранты Миграция Москва Мошенничество Нападение Наука Недвижимость Образование Пожар Политика Работа Расследование Реклама Россия Руслан Шавалеев Финансы Экономика

Рубрики

  • Авто-мото
  • Без рубрики
  • Бизнес
  • В мире
  • Викторина
  • Вторник
  • Гороскоп
  • Дом и дача
  • Другие новости
  • Еда
  • Животные
  • Закон
  • Здоровье
  • Знаменитости
  • Игры
  • Интересное
  • Истории
  • Квиз
  • Космос
  • Красота
  • Культура
  • Литература
  • Маркетинг
  • Мем
  • Мода
  • Музыка
  • Наука
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Новости
  • Образование
  • Общество
  • Опрос
  • Песня
  • Полезное
  • Политика
  • Политика и общество
  • Предсказание
  • Происшествия
  • Психология
  • Путешествия
  • Реклама
  • Рецепты
  • Сериалы
  • Спорт
  • Тест
  • Технологии
  • Транспорт
  • Шоу-бизнес
  • Экология
  • Экономика
  • Юмор

Архивы

  • Июль 2025
  • Июнь 2025
  • Май 2025
  • Апрель 2025
  • Март 2025
  • Февраль 2025
  • Январь 2025
  • Декабрь 2024
  • Ноябрь 2024
  • Октябрь 2024
  • Сентябрь 2024
  • Август 2024
  • Июль 2024
  • Июнь 2024
  • Май 2024
  • Апрель 2024
  • Март 2024
  • Февраль 2024
  • Январь 2024
  • Август 2022
©2025 AInewz | Powered by WordPress and Superb Themes!