Каши бывают разные, полезные и вкусные. А какая каша самая-самая? Давайте разбираться.
1. Гречневая — самая витаминная. В 100 граммах гречки содержится 120 килокалорий.
2. Овсяная — самая умная каша. В овсянке много полезных веществ, которые помогают работе мозга. В 100 граммах овсянки содержится 160 килокалорий энергии.
3. Перловая — самая красивая. Ещё её называют «кашей красоты». Перловка содержит витамины группы B, которые делают кожу гладкой, а волосы — блестящими. В 100 граммах перловки содержится 88 килокалорий.
4. Гороховая — самая оптимальная. Горох богат белком, который необходим для строительства новых клеток. В 100 граммах гороховой каши содержится 80 килокалорий.
5. Кукурузная — самая полезная. Кукуруза содержит витамин Е, который помогает сохранить молодость кожи и волос. В 100 граммах кукурузной каши содержится 86 килокалорий.
6. Рисовая — самая очищающая. Рис выводит из организма токсины и шлаки. В 100 граммах рисовой каши содержится 144 килокалории.
7. Пшённая — самая сердечная. Пшено богато калием, который укрепляет сердце. В 100 граммах пшённой каши содержится 89 килокалорий.
8. Манная — самая вредная. Манка содержит много углеводов, которые превращаются в жир. В манке много крахмала и клейковины, но мало витаминов и минералов. В 100 граммах манной каши содержится 100 килокалорий.