Вот статья от имени автора, опубликованная под данным заголовком:
Когда нам 25–30 лет, последнее, о чем мы думаем, — о наступлении менопаузы, потому что кажется, что она еще слишком далеко. Но уже в 35–40 лет, когда появляются первые «звоночки» о её приближении, мы стараемся не замечать их или заглушаем таблетками, вместо того чтобы разобраться в причинах.
Мы совершаем большую ошибку, потому что есть способы отсрочить наступление этого периода. Давайте рассмотрим, что же мы делаем неправильно и как это исправить.
Сон
Скудное качество или недостаточное количество сна может привести к дефициту прогестерона, который необходим для построения нужного количества гормонов. Минимум 7 часов непрерывного сна в темноте помогает выработке важного гормонального регулятора мелатонина.
Вредные привычки, такие как алкоголь, курение и вредное производство, могут сократить яичниковый ресурс, что приведёт к раннему наступлению менопаузы. Поэтому необходимо сократить тягу к токсичным веществам хотя бы на треть.
Привычка терпеть
Игнорирование сигналов о задержках токсинов, таких как запоры, утренняя тошнота и запах пота, может привести к раннему истощению яичников и, соответственно, раннему наступлению климакса.
Стресс
Стресс является одной из основных причин раннего наступления менопаузы. Нервная система и яичники связаны, поэтому яичники отдают свои ресурсы для поддержания нервной системы.
Препараты, которые можно принимать, чтобы снизить стресс:
1. Доброкам.
2. Микстура Кватера.
3. Пантогам.
Бездумное питание
Необходимо есть больше овощей, злаков, белков и растительных жиров, умеренно употреблять жиры животного происхождения, ограничить употребление соли, алкоголя и быстрых углеводов. Это поможет обеспечить яичники необходимыми материалами для построения половых гормонов.
Забота о своём здоровье начинается с обычной жизни, с вовремя пройденных осмотров и анализов. Регулярно проходите обследования и консультации с врачом, и вы сможете сохранить своё здоровье на долгие годы.
Берегите себя и будьте здоровы!