Почему лишний вес является следствием недосыпания

В результате недосыпания замедляются обменные процессы, что может привести к набору лишнего веса.

1. При недостатке сна нарушается баланс гормонов, один из которых – грелин – отвечает за возникновение чувства голода, а другой – лептин – за снижение аппетита.
2. Прекращение выработки соматотропина также способствует образованию лишнего жира.
3. Недостаток серотонина приводит к желанию есть сладости, что способствует появлению лишних килограммов.