В результате недосыпания замедляются обменные процессы, что может привести к набору лишнего веса.
- При недостатке сна нарушается баланс гормонов, один из которых - грелин - отвечает за возникновение чувства голода, а другой - лептин - за снижение аппетита.
- Прекращение выработки соматотропина также способствует образованию лишнего жира.
- Недостаток серотонина приводит к желанию есть сладости, что способствует появлению лишних килограммов.
