Нормальная реакция человека на жару:
Человек сильно потеет, дышит тяжело и часто, хочет пить. Так его тело подаёт знак, что пора отдохнуть в тени, чтобы избежать перегрева.
Если этого не сделать, развиваются следующие симптомы:
Тепловое истощение сопровождается слабостью, головокружением или головной болью, тошнотой, учащённым пульсом, прохладной и влажной кожей, а также мышечными спазмами.
Первая стадия перегрева проявляется следующими симптомами: слабость, головокружение или головная боль, тошнота и учащённый пульс. При этом кожа становится прохладной и влажной.
Вторая стадия перегрева — тепловой удар — может сопровождаться дезориентацией, невнятной речью, горячей, сухой и красной кожей, потерей сознания.
Как помочь при тепловом истощении:
- Отведите человека в прохладное место или создайте тень.
- Дайте ему солёную воду.
Одна чайная ложка соли на один литр воды. Для вкуса можно добавить немного сахара. Также подойдёт холодная чистая вода или спортивный электролитный напиток. - Охладите человека. Лучше всего принять прохладный душ. Если такой возможности нет, намочите несколько тряпок холодной водой и положите их на голову, шею, грудь и подмышки пострадавшего.
- Не давайте пострадавшему лекарства, включая парацетамол или аспирин, так как они не снижают температуру и могут ухудшить состояние.
- Избегайте напитков с кофеином или алкоголем.
При тепловом ударе следует немедленно вызвать скорую помощь. До её приезда:
- Уведите или отнесите пострадавшего в прохладное помещение.
- Если пострадавший в сознании, дайте ему солёный напиток.
- Поместите пострадавшего в холодную воду, например, бассейн или ванну, если есть такая возможность. Если это невозможно, используйте те же мокрые тряпки.
- Уложите пострадавшего и поднимите его ноги примерно на тридцать сантиметров от уровня земли, чтобы увеличить теплоотдачу и улучшить приток крови.
- Оставайтесь с пострадавшим, пока не прибудет скорая помощь. Если пострадавший потерял сознание, проверьте его дыхание каждые две минуты, чтобы убедиться, что он жив.
Не забывайте носить панамку и шляпу, использовать солнцезащитный крем и пить достаточно воды.