Сон - это очень важный физиологический процесс.
Он необходим человеку для восстановления энергии.
Для того чтобы ночной отдых приносил максимальную пользу организму, спать надо правильно.
К сожалению, многие люди допускают ошибку, приводящую к очень серьёзным последствиям.
Ускоряется процесс старения, постоянно ощущается слабость.
Как нельзя спать
Запомните простое правило: нельзя спать слишком мало.
Непродолжительный сон - это грубейшая ошибка, ускоряющая износ организма.
Быстрое старение может стать результатом привычки человека спать менее шести часов в сутки.
Для полного восстановления сил и для предотвращения ухудшения самочувствия продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
Понятно, что современный ритм жизнь усложняет соблюдение режима сна.
И всё же постарайтесь всегда высыпаться, несмотря на обилие работы или на необходимость подготовки к экзаменам.
В противном случае организм не будет успевать восстанавливаться. Человек будет почти всегда чувствовать недомогание и начнёт быстрее стареть.
