Проблема лишнего веса касается многих людей на всей планете. На сегодняшний день существует множество методик эффективного похудения. Но почему тогда положительного результата добиваются только единицы. Давайте попробуем в этом разобраться.
Будем честны с собой, что по природе мы являемся ленивыми. Мы всегда ищем инновационные методы, которые помогают похудеть без особых усилий. А те, кто соблюдал какую-либо диету, редко придерживался плана и графика до конца.
Средства для похудения
Итак, есть множество препаратов, производители которых утверждают, что можно сбросить вес за короткий промежуток времени, при этом нам ничего не нужно делать.
Организм человека является сложным биомеханизмом, и простому человеку никогда не понять всех особенностей его работы. Средства для снижения веса позволяют заглушить или активизировать определенные процессы в организме. Но в большинстве случаев, вместе с похудением появляется множество побочных эффектов, о которых мы не знаем, и можем не узнать еще долгое время.
Кроме того, современные производители пользуются проблемой ожирения, и просто приписывают своим препаратам чудодейственные свойства. Да, многие виды трав улучшают обмен веществ, работу пищеварительной системы и способствуют снижению веса. Но они не дают моментального результата и не позволяют сбросить весь лишний вес.
Правильное питание
Сегодня диетолог является востребованной профессией. Но к услуге специалистов не все могут обратиться, так как консультация врача может обойтись в круглую сумму. Поэтому мы ищем различные диеты для эффективного похудения.
Нужно понимать, что изменение привычного рациона питания приводит к небольшому стрессу в организме, но он со временем привыкает к такому режиму питания.
Кроме того, человек на начальном этапе худеет за счет уменьшения количества жидкости, поэтому на весах уже через несколько дней можно увидеть минус 3-5 килограмм.
А некоторые виды жесткой диеты наносят больше вреда. Да, они помогают сбросить вес, но какой ценой. В большинстве случаев вместе с жиром худеют мышцы. В этом случае кожа не получает необходимых питательных веществ, поэтому не может восстановиться, в результате чего появляются растяжки, кожа становится дряблой и обвисает. Разве это того стоит?
После того, как человек немного похудеет, то он возвращается к привычному меню, в результате чего, снова набирает вес, и к нему прибавляется еще несколько лишних килограммов.
Поэтому нужно всю жизнь придерживаться сбалансированного питания, и при возможности покупать только качественные продукты.
Физкультура
Как ни крути, а добиться хороших результатов без физической активности просто невозможно. Правильное питание помогает добиться хороших результатов, но диета больше помогает сохранить оптимальный вес, а не избавиться от лишних килограммов.
Если вы действительно хотите похудеть, то нужно заниматься спортом. Для этого не нужно ходить в тренажерный зал. Достаточно несколько минут уделять занятиям в домашних условиях. Для этого существует большое количество упражнений.
Физическая активность позволяет сжигать калории, жир, но мышцы при этом не будут худеть, поэтому ваша фигура не пострадает, и не будет выглядеть, как выжитый лимон.
Правильное похудение
Давайте будем честны с собой, сколько попыток вы уже делали, чтобы похудеть? И сколько вам удалось сбросить? Вы сейчас довольны своим внешним видом?
Большинство людей ответят, что пробовали худеть различными способами много раз. При этом сегодняшний вес, чаще всего, даже больше, чем когда они только начинали худеть.
А если все сделать правильно и не торопиться? Специалисты отмечают, что без вреда для здоровья и без риска обвивания кожи можно за неделю сбрасывать 0,5-1 кг.
Если нацелиться на результат, взять себя в руки, изменить свой рацион питания и регулярно заниматься, без придумывания отговорок, чтобы не пойти в спортивный зал. То можно постепенно похудеть.
Для этого не нужно пытаться экстремально похудеть за один месяц. Даже если взять за основу минимальные рекомендации специалистов, то есть сбрасывать по 0,5 кг за неделю, то в течение месяца можно избавиться от 2 кг лишнего веса.
За год такой жизни вы потеряете 22 кг. Только представьте, если бы вы изначально придерживались такой системы, то уже имели бы прекрасную фигуру.
Поэтому перестаньте смотреть на мир в розовых очках и мечтать похудеть за пару недель без особых усилий. Просто начните действовать, обозначьте себе достижимые цели и постепенно двигайтесь к ним. Поверьте, такой подход является самым эффективным.
И для этого не нужно изнурять себя интенсивными тренировками и жесткими диетами. Просто пересмотрите свой рацион в пользу качественных продуктов и регулярно, это очень важно, регулярно занимайтесь спортом.
Так вы похудеете и сохраните свое здоровье. Лучше всего, начните действовать прямо сегодня. Если вы решите начать новую жизнь с понедельника, то будете так часто делать. Потом вы решите начать с первого числа нового месяца, затем с нового года, и так далее. Не нужно придумывать отмазок для себя. И у вас обязательно все получится.
