Повысить уровень «гормонов хорошего самочувствия»: дофамина, серотонина, эндорфинов, окситоцина помогут:
- Спорт и физическая активность. Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов.
- Здоровое питание. Здоровые диета влияет на выработку серотонина и других нейро-медиаторов.
- Социальная поддержка. Общение с близкими и поддержка в сложных ситуациях способствует выработке окситоцина.
- Творчество и хобби. Творчество и хобби может помочь снять стресс и повысить уровень дофамина.
Счастье внутри каждого из нас. Не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии и поддерживать хорошее настроение!
*Этот текст может быть полезен для повышения уровня «гормонов счастья», однако он не является медицинской рекомендацией. Перед внесением изменений в свой образ жизни рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.*