Нельзя сказать, что боль в спине — проблема современности, она возникает не только из-за работы в положении сидя.
*Аркадий Казьмин*, *травматолог-ортопед* *клиники «Рассвет»*, знает о болях в спине *больше, чем кто бы то ни был*. Он наблюдает пациентов всех возрастов и профессий. Среди них есть и те,*кто страдает от болей в спине из-за малоподвижного образа жизни.*
Как предупредить боль в спине и сохранить здоровье позвоночника?
*«Чтобы снизить риск возникновения болей в спине,*
— *нужно в первую очередь следить за осанкой.* Это касается и *рабочего положения*, и *повседневной жизни*;
— важно регулярно заниматься физической *активностью*. *Особенно полезны для позвоночника* упражнения на *растяжку*;
— а в случае возникновения *боли* обязательно нужно обратиться к *специалисту*, чтобы не *запустить проблему* и не *навредить своему здоровью*.»
Может ли работа за *компьютером* привести к развитию *сколиоза*?
Причин развития *сколиоза* множество. *Работа за компьютером* не является единственной или основной *причиной* возникновения этого *заболевания*. Однако, если *вы проводите* за *рабочим столом* много времени, *важно* делать *перерывы*, выполнять *несложные упражнения* для снятия *напряжения* с *мышц спины* и *шеи*, а также *следить* за своей *осанкой*.*
Что делать, если *болит поясница* после рабочего дня?
*Если боль не проходит* на следующий *день*, необходимо обратиться *к врачу* для проведения *диагностики* и назначения *соответствующего лечения*.
*Если же *болевой синдром* выражен *слабо* и боль *не нарушает привычный* образ жизни, *можно* использовать *специальные мази* и *гели* для *местного применения*, которые помогут *облегчить состояние*.
— Также *можно попробовать* облегчить боль с *помощью физических упражнений* или *самомассажа*. Для этого *можно использовать* простые упражнения на *растяжку* или самомассаж *мышц* спины.
— Важно также *следить за своим питанием*, чтобы обеспечить *организм* всеми необходимыми *витаминами* и *минералами* для поддержания *здоровья позвоночника*.
В каких случаях стоит *обратиться к врачу*, даже если боль *не сильная*?
*Не стоит откладывать* визит *к врачу*, если:
— Боль *не проходит* в течение *нескольких дней* или *усиливается*;
— В области *спины* появляется *чувство онемения* или *покалывания*;
— Нарушается *функция* конечностей;
— Повышается *температура тела*.