Спирулина

Спирулина – это высушенная биомасса цианобактерий.

Спирулину, которую чаще называют сине-зелеными водорослями, используют в качестве пищевой добавки.

Жители Мексики и Африки употребляли спирулину в пищу, делая из нее хлеб.

В наши дни спирулина широко рекламируется в качестве функционального суперфуда и средства для борьбы с хронической усталостью,

• избыточным весом,
• укрепления иммунитета.

Однако действительно ли спирулина способна помочь улучшить здоровье?

Давайте разберемся.

1. Полезные свойства спирулины:
• Высокое содержание белка, минералов, таких как железо, и витаминов группы В делают спирулину питательным суперфудом.
• Спирулина содержит полезные жирные кислоты (омега-3), которые помогают поддерживать здоровье сердца и нервной системы.
• Антиоксидантные свойства помогают защитить организм от окислительного стресса.
• Некоторые исследования предполагают, что спирулина может улучшить обмен веществ и понизить уровень сахара в крови.
• Считается, что спирулина полезна для пищеварения, благодаря содержанию соединений, поддерживающих здоровую микрофлору в кишечнике.
• Есть мнение, что спирулина снижает стресс и улучшает настроение.
• Также спирулина оказывает полезное воздействие на кожу, волосы и ногти.
• Полезной спирулина бывает во время беременности и кормления грудью.

Стоит отметить, что исследования о полезных свойствах проводились на животных и небольших группах людей. Поэтому необходимы дальнейшие исследования для подтверждения эффективности спирулины на человеке.

10
Исследование Эффективность