AInewz

Спирулина




Спирулина: польза и безопасность

Спирулина

Спирулина – это высушенная биомасса цианобактерий.

Спирулину, которую чаще называют сине-зелеными водорослями, используют в качестве пищевой добавки.

Жители Мексики и Африки употребляли спирулину в пищу, делая из нее хлеб.

В наши дни спирулина широко рекламируется в качестве функционального суперфуда и средства для борьбы с хронической усталостью,

  • избыточным весом,
  • укрепления иммунитета.

Однако действительно ли спирулина способна помочь улучшить здоровье?

Давайте разберемся.

  1. Полезные свойства спирулины:
    • Высокое содержание белка, минералов, таких как железо, и витаминов группы В делают спирулину питательным суперфудом.
    • Спирулина содержит полезные жирные кислоты (омега-3), которые помогают поддерживать здоровье сердца и нервной системы.
    • Антиоксидантные свойства помогают защитить организм от окислительного стресса.
    • Некоторые исследования предполагают, что спирулина может улучшить обмен веществ и понизить уровень сахара в крови.
    • Считается, что спирулина полезна для пищеварения, благодаря содержанию соединений, поддерживающих здоровую микрофлору в кишечнике.
    • Есть мнение, что спирулина снижает стресс и улучшает настроение.
    • Также спирулина оказывает полезное воздействие на кожу, волосы и ногти.
    • Полезной спирулина бывает во время беременности и кормления грудью.

    Стоит отметить, что исследования о полезных свойствах проводились на животных и небольших группах людей. Поэтому необходимы дальнейшие исследования для подтверждения эффективности спирулины на человеке.

Игорь Орехов

Подписывайтесь на нас (Follow us)

Не стесняйтесь, пишите. Мы любим знакомиться с интересными людьми и заводить новых друзей.

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.

Most popular

Most discussed