Приветствую, Варвара!

Благодарю Вас за то, что поделились своими мыслями и переживаниями.

Я понимаю, что это может быть непросто, особенно для человека, который борется с зависимостью.

Но я уверен, что Вы не одни в этом. Есть много людей, которые переживают схожие трудности.

Я прочитал Ваше письмо с большим вниманием и сочувствием.

Вы описали свои чувства и мысли очень откровенно.

Это важно, чтобы быть честными с самими собой и с теми, кто может помочь Вам.

Не стоит извиняться за то кто Вы есть.

Каждый человек имеет право на свои слабости.

Важно то, как вы относитесь к своим слабостям.

Если вы готовы работать над собой и изменять свою жизнь, вы имеете все шансы на успех.

1. Могу предложить вам несколько советов, которые мне помогли в борьбе с зависимостью:
2. Начните с малого: не пытайтесь изменить всё и сразу.
3. Начните с небольшого изменения, которое вы можете сделать уже сейчас.
4. Например, вы можете попробовать заместить курение физическими упражнениями или хобби.
5. Не сдавайтесь, даже после неудач.
6. Неудачи - это часть процесса обучения.
7. Важно не сдаваться и двигаться вперёд.

Могу ли я ещё чем-то помочь вам?

1. Совет специалиста
1. Если вы чувствуете, что вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту.
2. Врач-нарколог или психотерапевт может помочь вам разработать план действий.



В заключение хочу пожелать вам сил и решимости в вашем стремлении бросить курить и начать новый образ жизни.

Помните, что курение - серьёзная зависимость, которая может причинить вред вашему здоровью.

Если у вас возникли проблемы с курением или зависимостью от никотина, обратитесь за профессиональной помощью.