Как преодолеть лишний вес после праздников

Русский человек очень любит отдыхать. Праздники следуют один за другим:
Новый год, 23 Февраля, 8 Марта, а перед летом — длинные майские праздники.

В итоге это может привести к набору веса.

Если вы заметили лишние килограммы, стоит задуматься о том, чтобы
изменить свой рацион и образ жизни.

Если вы испытываете сильное чувство голода и не можете контролировать
количество съедаемой пищи, несмотря на то что понимаете, что это может
быть вредно для здоровья, стоит обратить внимание на свой рацион.

При наличии лишнего веса можно также проконсультироваться
с врачом-диетологом или эндокринологом.

Они могут назначить специальные препараты, такие, как «Редуксин»,
которые помогут снизить аппетит и контролировать чувство голода,
а также ускорить обмен веществ.

Однако перед началом приёма препарата обязательно
проконсультируйтесь с врачом.

Он поможет определить, подходит ли вам этот препарат, и какие
дозировки вам следует принимать.

Важно помнить, что приём любых лекарственных препаратов
должен осуществляться только под контролем врача.

Кроме того, стоит также изменить свой рацион:

• Перейти на дробное питание: есть небольшими порциями
  5–6 раз в день.
• Наладить питьевой режим, выпивая достаточное
  количество воды в течение дня.
• Выбирать полезные продукты, отдавая
  предпочтение фруктам, овощам, нежирным белкам и цельнозёрновым
  продуктам.
• Избегать переедания и перекусов калорийной
  пищей.

Следуя этим советам, проявляя целеустремлённость и упорство,
можно достичь желаемого результата. А с новым здоровым телом — ждать
долгожданное лето!