Длительный наклон вперёд приводит к деформации верхних позвонков и формированию характерного выпячивания на спине, которое называется «вдовий горб».
Причиной возникновения «вдовьего горба» является неправильная осанка и длительное пребывание в наклонённом положении. Это может быть связано с чрезмерной физической нагрузкой на спину или особенностями профессии, требующими длительного пребывания в наклонном положении.
В группе риска — люди, чья работа связана с подъёмом тяжестей, длительным сидением за столом в неправильной позе или выполнением повторяющихся движений, которые приводят к перенапряжению мышц спины.
Для профилактики возникновения «вдовьего горба»:
- необходимо следить за правильной осанкой;
- делать перерывы в работе, чтобы разгрузить мышцы спины;
- заниматься спортом для укрепления мышц спины и плечевого пояса;
- следить за весом тела, так как лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
Если у вас уже есть это состояние, важно обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению и профилактике прогрессирования деформации.
