Садоводство может заменить поход в тренажёрный зал, улучшить сон и благотворно повлиять на нервную систему — к таким выводам пришли исследователи. В то же же время, бабушки на своих огородах, возможно, уже давно знали эти факты.
Люди часто находят умиротворение и покой в садоводстве.
Мы видим, как это хобби успокаивает и расслабляет. Даже если это не так очевидно, садоводство всё равно может быть полезным для физического и психологического состояния человека.
По данным исследователей, садоводство помогает улучшить физическую форму, сжечь калории и поддерживать тонус мышц. Это можно сравнить с умеренными физическими нагрузками в тренажёрном зале, такими как ходьба или лёгкая аэробная нагрузка. При этом в отличие от походов в тренажёрный зал или занятий с инструктором, садоводство не требует специальных навыков или оборудования.
Также садоводство может помочь улучшить сон. Работа на свежем воздухе и физическая активность могут помочь организму расслабиться и подготовиться к спокойному ночному отдыху.
Кроме того, садоводство стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение. Это может помочь поднять настроение и снизить уровень стресса.
Конечно, важно помнить, что садоводство — это не замена профессионального медицинского лечения или профессиональной психологической поддержки. Если у вас есть проблемы со здоровьем или эмоциональным состоянием, рекомендуется обратиться к специалисту.
