ТОП продуктов, которые помогут бороться с депрессией

Врачи назвали ТОП продуктов, которые могут помочь в борьбе с депрессией:

• Сыр;
• Морская рыба;
• Чай из зверобоя.

В сыре содержится аминокислота триптофан. Она помогает организму вырабатывать серотонин — гормон радости. Также в сыре много витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет и улучшают обмен веществ.

Морская рыба содержит полезные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6. Они помогают снизить уровень воспаления в организме и улучшить настроение. Кроме того, в рыбе много витамина D, который важен для поддержания психического здоровья.

Чай из зверобоя — это напиток, который может помочь успокоить психику и улучшить сон. Он также может помочь облегчить симптомы лёгкой депрессии.

📢 Подписаться‘>Подписаться на канал. Ваш лайк и комментарий — благодарность автору этого текста!

14