Врачи назвали ТОП продуктов, которые могут помочь в борьбе с депрессией:
- Сыр;
- Морская рыба;
- Чай из зверобоя.
В сыре содержится аминокислота триптофан. Она помогает организму вырабатывать серотонин — гормон радости. Также в сыре много витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет и улучшают обмен веществ.
Морская рыба содержит полезные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6. Они помогают снизить уровень воспаления в организме и улучшить настроение. Кроме того, в рыбе много витамина D, который важен для поддержания психического здоровья.
Чай из зверобоя — это напиток, который может помочь успокоить психику и улучшить сон. Он также может помочь облегчить симптомы лёгкой депрессии.
📢 Подписаться‘>Подписаться на канал. Ваш лайк и комментарий — благодарность автору этого текста!