Исследование показало, что постоянный недосып может привести к тем же проблемам со здоровьем, что и злоупотребление алкоголем. Из-за недостатка сна может развиться жировая болезнь печени. В результате у человека может развиться диабет, обструктивное апноэ, гипертония или даже цирроз и рак печени. Также могут проявляться такие симптомы, как усталость и проблемы с памятью. Врачи рекомендуют спать не менее 7–8 часов и регулярно заниматься спортом.
Сегодня точно надо лечь пораньше.
👉 Топор +18. Подписаться
