AInewz

Как правильно есть сладкое?

Как правильно есть сладкое?

🤔

Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок!

Сладкое не может быть самостоятельным перекусом. Ни у взрослых, ни, в коем случае, у детей.

Десерт должен быть:

десертом, то есть подаваться в конце трапезы;
небольшого размера.

Таким образом, сахар не сразу попадёт в кровь и не вызовет резкого скачка инсулина.

Перед десертом обязательно съешьте что-нибудь, богатое клетчаткой. Это поможет замедлить всасывание углеводов, и сахар будет поступать в кровь постепенно.

Углеводы — это энергия. Для того чтобы она «не вышла вам боком», лучше сразу пускайте её в дело!
После десерта, отойдите в тихое место и сделайте 20–25 приседаний. В них задействованы самые длинные мышцы.

Не забывайте, что перед любыми изменениями в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Подписаться на канал!

Игорь Орехов

Подписывайтесь на нас (Follow us)

Не стесняйтесь, пишите. Мы любим знакомиться с интересными людьми и заводить новых друзей.

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.

Most popular

Most discussed