Вода с лимоном: за и против
Вода с добавлением лимона или лайма — популярный напиток. Люди считают, что он может быть полезным для здоровья. Но научных доказательств этому пока нет. Вот что говорят о воде с лимоном или лаймом врачи и учёные:
1. Очищает кровь. Но это не значит, что вода с лимоном может очистить ваш организм от токсинов. Кровь фильтруют печень и почки, но они могут удалить лишь определённые вещества. Например, алкоголь, никотин и лекарства. Вода с лимоном не поможет очистить организм от этих веществ.2. Может помочь понизить давление. Опыты на животных показали, что лимонный сок может влиять на кровяное давление, но результаты исследований противоречивы. Учёные не знают, как эти результаты перенести на людей.3. Создаёт эффект подщелачивания. Лимонный сок содержит лимонную кислоту. В организме она может реагировать с другими веществами и создавать щелочную среду. Но учёные не знают, влияет ли лимонная кислота на рН крови.4. Полезна для кожи. Лимонный сок может слегка отбеливать кожу. Но нет научных данных о том, может ли лимонная вода сделать кожу светлее или улучшить её состояние.5. Помогает разбавить мочевую кислоту. Это может облегчить боль в суставах, например, при подагре. Но в лимонной воде слишком мало кислоты, чтобы это работало.6. Уменьшает количество слизи в организме. Слизь — это вещество, которое защищает ткани от повреждений. Но лимон может вызвать раздражение на слизистых оболочках. Это может привести к увеличению слизи.7. Выводит жиры и помогает снизить вес. Это звучит заманчиво, но нет доказательств, что лимонная кислота может расщеплять жиры или выводить их из организма. Более того, лимонная вода содержит около 2,5 калорий на стакан. Это меньше, чем в обычной воде, но всё равно недостаточно, чтобы существенно повлиять на вес.8. Полезна при беременности. Нет научных доказательств, что вода с лимоном помогает при беременности. Наоборот, лимонный сок может раздражать чувствительные ткани. Это может вызвать дискомфорт и изжогу.Важно помнить, что лимон — это цитрусовый фрукт, который может вызывать аллергические реакции. Если у вас есть аллергия, то лимонная вода может быть опасна. Кроме того, лимонная кислота может раздражать зубы. Поэтому после употребления воды с лимоном важно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой.Этот текст не является медицинской рекомендацией. Перед тем, как пить воду с лимонным соком, проконсультируйтесь с врачом.’